Personal- und Teamtraining für Kraft, Fokus und Balance im Leben

In den Group Workouts wird die Athletik des Kampfsports in effizientes Fitnesstraining integriert.
Elemente der Kampfsportarten Boxen, San Da, Thaiboxen, Brazilian Jiu-Jitsu und Sambo treffen auf Fitnessaktivitäten wie Krafttraining, Gymnastik und Yoga. Durch das Training von Muskelketten, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen, verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag. Schnellkraft, Kraft-Ausdauer sowie Pratzen- und Wurftraining in Partnerübungen sorgen hierbei für die nötige Abwechslung. Die Workouts sind in Gruppen von vier, sechs und acht Personen buchbar.

Im Einzeltraining erhältst du einen monatlich periodisierten und individuell auf dich zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan. Beim Durchführen dieses Plans wirst du von mir als Coach bei den Terminen betreut. Ziel ist es dabei nicht nur, deine Erfolge zu steigern, sondern dir auch das Know-How zu vermitteln, dich selbst zu trainieren und zu verwirklichen.
Gemeinsam arbeiten wir fordernde, aber erreichbare Ziele aus, die dir helfen, ganzheitlich am Ball zu bleiben und Weiterzukommen. Ein auf Fitness oder Technik konzentriertes Workout mit einer weiteren Person ist ebenfalls als Personal-Trainingsstunde buchbar.

Im Coaching Komplettpaket konzentrieren wir uns neben dem sportlichen Aspekt ganzheitlich auf deine Lebensweise und deine Lebensplanung. Du lernst, wie du Körper, Geist und Kraft in die richtige Balance bringst, um möglichst früh von deiner eigenen Energie Gebrauch zu machen. Mithilfe eines Ernährungsplans, erlernten Techniken zur Stressbewältigung und Übungen zur Achtsamkeit helfe ich dir als Coach, wie du den Fokus nicht verlierst und deine Routinen so anzupassen, dass tägliche Überwindungen und kleine Ziele zu spürbaren Erfolgen werden.